1+1

Суперфильм!!! Думаю, этот фильм понравится каждому, в ком осталось хоть что-то человеческое.
год 2011, страна Франция

режиссер Оливье Накаш, Эрик Толедано
В главных ролях:
Франсуа Клюзе
Омар Си
Анн Ле Ни
Одри Флеро
Жозефин де Мо
Клотильд Молле
Альба Гайя Крагеде Беллуджи
Сирил Менди
Салимата Камате
Абса Дьяту Тур

Физиология и нейропсихология внимания

Физиологические основы внимания

Если хорошо поразмыслить, то любое живое существо станет внимательнее к тому, что может грозить опасностью или неожиданностью. Затем оно оценит важность поступившей информации, и стоит ли прервать свою деятельность, и уделить внимание настораживающему явлению, прислушаться, присмотреться. Далее, оценив, либо возвращается к прерванной деятельности, либо тревожный сигнал будет передан в соответствующие мозговые центры и последует соответствующая реакция. Особенно хорошо это прослеживается на животных.

Донозологическое состояние

Вайнер Э.Н., Кастюнин С.А. Краткий энциклопедический словарь: Адаптивная физическая культура, 2003 г.

Донозологическое состояние Состояние, при котором поддержание жизнедеятельности поддерживается за счет более высокого, чем в норме, напряжения регуляторных систем и функций. При Д. с. физиологические изменения еще не выходят за пределы так называемой клинической нормы, поэтому выпадают из поля зрения врачей при проведении диспансерных и профилактических осмотров. В валеологии Д. с. определяют как «третье» состояние, которое непременно корректируется здоровым образом жизни.

Перфекционизм

Перфекционизм — в психологии, убеждение, что наилучшего результата можно (или нужно) достичь. В патологическойформе — убеждение, что несовершенный результат работы неприемлем. Может быть как «нормальной» характеристикой личности, так и невротическим психическим отклонением.


Можно выделить следующие аспекты перфекционизма:

адресованный к себе перфекционизм, — постоянное самоцензурирование и стремление к совершенству;
адресованный к другим людям перфекционизм, — завышенные требования к окружающим;
адресованный к миру в целом перфекционизм, — убеждённость в том, что всё в мире должно быть правильно;
социально предписываемый перфекционизм, — потребность соответствовать стандартам и ожиданиям других людей.

Перфекционизм может проявляться в:

стремлении довести любое действие до идеала;
скрупулёзности, повышенном внимании к мелочам;
гонке за наилучшим результатом.

Перфекционизм включает в себя:

чрезмерно высокие стандарты (приводит к сильному снижению удовлетворения результатами своей деятельности);
концентрацию на ошибках;
сомнения в качестве выполнения деятельности;
восприимчивость к завышенным ожиданиям;
восприимчивость к критике;
дисбаланс в оценке себя и других.

Страдающие данным расстройством рассматривают собственную ценность в терминах достижений и продуктивности, их кредо «всё или ничего».

34 сильные стороны личности

Одной из главных целей позитивной психологии можно считать помощь людям в определении своих фирменных достоинств. Фирменные достоинства — те, что соотносятся с вашим настоящим «я» и вы чувствуете радостное возбуждение, когда обнаруживаете и используете их. Человек быстро достигает очень высокого уровня в том, что касается его фирменных достоинств, ему не терпится их применить, он испытывает воодушевление и внутреннюю мотивацию, используя их. Когда фирменные достоинства обнаружены, их можно применять в работе и отношениях, в играх и воспитании.

Акмеология

Акмеология (от греч. akme - высшая степень чего-либо, цветущая сила) - научная отрасль, изучающая феноменологию, закономерности и механизмы развития человека на ступени его зрелости и особенно при достижении им наиболее высокого уровня в этом развитии. Термин предложен в 1928 г. Н.А. Рыбниковым.
Вершина зрелости человека (акме) - многомерное состояние, которое охватывает значительный по протяженности этап его жизни и демонстрирует, насколько он состоялся как личность, как гражданин, как специалист в какой-то профессиональной области деятельности. Вместе с тем акме никогда не является статичным образованием, а отличается большей или меньшей вариативностью, изменчивостью. Современную акмеологию интересует в первую очередь то, в каком возрасте люди разных профессий достигают периода расцвета и как долго утверждаются на этом уровне. В то же время главная проблема акмеологии - не столько хронологическая протяженность полноценной зрелости, сколько душевное состояние человека, способное превратить любой жизненный период в период расцвета.

Акмеология

Акмеоло́гия (от др.-греч. ακμή, akme — вершина, др.-греч. λόγος, logos — учение) — раздел психологии развития, исследующий закономерности и механизмы, обеспечивающие возможность достижения высшей ступени (акме) индивидуального развития

Ассертивность

Ассертивность  — способность человека не зависеть от внешних влияний и оценок, самостоятельно регулировать собственное поведение и отвечать за него. Это понятие близко принципу гештальт-терапии: «Я существую не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям; ты существуешь не для того, чтобы соответствовать моим ожиданиям…» В обычной жизни модель поведения большинства людей тяготеет к одной из двух крайностей: пассивности либо агрессии. В первом случае человеком, который добровольно принимает на себе роль жертвы, руководит неуверенность в себе, страх перед лицом перемен или, наоборот, опасения потерять то, что уже нажито. Во втором — явное или завуалированное желание манипулировать окружающими, подчиняя их своим интересам. Агрессор руководствуется принципом «ты мне должен, потому что я сильнее», жертва — «ты мне должен, потому что я слабый, а слабых нужно поддерживать». В отличие от этих двух распространенных типов коммуникации ассертивное поведение (assertiveness) опирается на кардинально иной принцип: «я тебе ничего не должен, и ты мне ничего не должен, мы партнеры».

ассертивность – способность не действовать в ущерб кому-либо, уважая права других людей, но при этом не позволяя «вить из себя веревки». 

Пример обнаружения и применения ваших сильных сторон

Глядя на приведенные выше перечни, подумайте, каковы ваши фирменные сильные стороны? Вы можете это узнать, просто начисляя себе от 1 до 10 баллов за каждую из сильных сторон. Помните, что вы оцениваете не то, каким или какой бы вы хотели стать, а то, кем вы сейчас являетесь. Выберите те сильные стороны, по которым у вас больше баллов, и задайте для каждой из них еще три вопроса:

1. Это действительно я? Это мое?

2. Нравится ли мне использовать это качество?

3. Чувствую ли я при этом радость и прилив энергии?

Когда вы выделите свои фирменные сильные стороны, подумайте о том, как вы можете применить их в важных областях вашей жизни и как это можно соотнести с вашим персональным брендом.

Андрагогика

Андрагогика (гр. андрос — взрослый человек, мужчина; агогейн — вести) — раздел теории обучения, раскрывающий специфические закономерности освоения знаний и умений взрослым субъектом учебной деятельности, а также особенности руководства этой деятельностью со стороны профессионального педагога. Понятие «андрагогика» было введено в научный обиход в 1833 году немецким историком педагогики А. Каппом

Шесть побед над утраченным временем

источник
Обещания специалистов по тайм-менеджменту на первый взгляд выглядят не слишком реалистично: вы будете больше успевать на работе, начнете высыпаться, займетесь собственным здоровьем, вспомните о хобби. Хочется попробовать, но гложет сомнение: если это так здорово, то почему еще не все освоили волшебные тайм-менеджментские методики, а этот предмет не преподают студентам? Во-первых, многие уже освоили и успешно применяют на практике. Во-вторых, в нескольких странах, в том числе и в России, преподают. Так что вопрос упирается в то, готовы ли вы лично заняться приведением в порядок собственного времени.

В первую очередь, конечно, придется подумать о дисциплине. Известный американский блоггер Стив Павлина считает, что дисциплину можно натренировать, как мышцу. Но для грамотных тренировок нужен план.

Мы предлагаем обзор шести наиболее успешных современных методик тайм-менеджмента, ну а вам остается выбрать одну из них, чтобы, наконец, разобраться, на что вы расходуете отведенные вам 24 часа в сутки.

Наш обзор будет вынужденно кратким, но во всех случаях мы подскажем, как продолжить самостоятельное изучение.

Метод Дэвида Аллена

Пирамида Франклина и другие советы от Стивена Кови

«Планирование изнутри» от Джулии Моргенстерн

«Медвежья стратегия» Лотара Зайверта

Интуитивный фокус Марка Форстера

«Тайм-драйв» Глеба Архангельского

Метод Дэвида Аллена

источник

Основная идея системы Дэвида Аллена заключается в том, чтобы не перегружать память лишними деталями, а использовать для этого сторонние носители – телефоны, ноутбуки и даже обычные органайзеры. Аллен утверждает, что наш разум редко способен четко и вовремя напоминать обо всех делах. Ему стоит помочь.

Важно заранее продумать последовательность действий, забить ее в соответствующую программу, а потом выполнить без возвращения к планированию.

Начинать выстраивать свою собственную схему Аллен рекомендует с самых простых задач, а заканчивать – глобальными, то есть двигаться по «восходящей линии»:
- текущие дела;
- текущие проекты;
- круг обязанностей;
- ближайшие годы (1-2 года);
- пятилетняя перспектива (3-5 лет);
- жизнь.

Одно из ключевых правил любой системы тайм-менеджмента: не тратить на организацию больше времени, чем на выполнение задач. Перестройка жизни по Дэвиду Аллену изначально займет довольно много ресурсов, но потом втягиваешься. Его система подходит тем, у кого серьезный настрой и кто привык пользоваться гаджетами. Из минусов: система перестает работать, если вы решили «сделать перерыв» и не поддерживаете ее должным образом.

Что читать: Дэвид Аллен. Getting Things Done («Как привести дела в порядок»), davidco.com.

Пирамида Франклина и другие советы от Стивена Кови

источник

В отличие от списков Дэвида Аллена так называемую «пирамиду Франклина» лучше выстраивать с нижних ступеней (см. рисунок).

Это займет немало времени, но зато после – вы запросто ответите на вопрос, зачем вы вообще живете. И сможете почувствовать, как наполняется смыслом каждый день, а вы уверенно двигаетесь к своим мечтам.

Важный нюанс: Кови предлагает распределять дела по секторам:
1. Важные и срочные.
2. Важные, но не срочные.
3. Неважные, но срочные.
4. Неважные и несрочные.

Большинство людей основное внимание уделяет 1, 3 и 4 пунктам. Автор же делает упор на втором.

В качестве бонуса к системе интересно ознакомиться с навыками, которые Кови рекомендует натренировать всем, кто хочет стать успешным:
1. Будьте активны (не будьте заложником обстоятельств, сами отвечайте свою судьбу).
2. Начинайте дело, представляя конечную цель.
3. Сначала делайте то, что необходимо делать в первую очередь.
4. Думайте в духе «выиграл/выиграл» (стремитесь к взаимовыгодности).
5. Сначала стремитесь понять, потом — быть понятым.
6. Стремитесь к творческому взаимодействию.
7. Затачивайте пилу (постоянно совершенствуйтесь).

Что читать: Стивен Кови, «Семь навыков высокоэффективных людей» («The Seven Habits of Highly Effective People»), stephencovey.com.

«Планирование изнутри» от Джулии Моргенстерн

источник

Перед тем, как огнем и мечом насаждать в своей жизни «правильный» режим, Джулия Моргенстерн рекомендует сначала разобраться, как именно вы строите свою деятельность «от природы». Она предлагает ряд тестов, которые помогают определить индивидуальные предпочтения, желания и потребности, а потом, основываясь на своих симпатиях, строить вокруг них систему.

Например, если вы чувствуете себя комфортно, расписывая поминутный план действий, вам следует составлять максимально подробные списки. А если вам по душе спонтанность – и в планировании должен оставаться простор для импровизации.

Кроме того, Джулия Моргенстерн помогает определить, какие факторы мешают действовать, и дает советы, как их преодолеть. Возможно, все дело в неорганизованном партнере, и лучше сменить его на более подходящего.

Навряд ли эта система заставит вас перестроить свою жизнь намного более экономично, но она точно поможет привести в порядок текущие дела.

Что читать: Джулия Моргенстерн, «Самоорганизация по принципу «изнутри наружу» («Organizing From The Inside Out»), juliemorgenstern.com.

«Медвежья стратегия» Лотара Зайверта

источник

Медвежья мудрость гласит: сила кроется в спокойствии, и именно его нам недостает при выполнении поставленных задач, – считает профессор немецкого института стратегии использования времени Лотар Зайверт.

Он предлагает использовать десять правил, которые добавят размеренности в любой рабочий процесс:
1. Объединяйте сходные по типу задачи в блоки и выполняйте их в один заход.
2. Намеренно уединяйтесь и устанавливайте неприемные часы.
3. Задавайте регламент переговоров (в идеале тратить на них не больше часа).
4. Выделяйте приоритеты в любых видах работ.
5. Выполняйте действительно важные дела и не делайте то, что можно не делать (принцип Паретто).
6. Не брезгуйте аутсорсингом – услуги на стороне могут стоить дешевле вашего рабочего времени.
7. Используйте «тактику салями»: крупные задания выполняйте небольшими частями.
8. Заранее задавайте сроки выполнения дел первой необходимости.
9. Главные задачи выполняйте рано утром, что даст ощущение успеха на целый день.
10. Учитывайте в рабочих планах колебание уровня работоспособности.

Что читать: Лотар Зайверт, «Медвежья стратегия» («Die Baren Strategie: In der Ruhe Liegt die Kraft»), seiwert.de.

Интуитивный фокус Марка Форстера

источник

Марк Форстер предлагает составить абсолютно не упорядоченный список дел (так, чтобы на один лист помещать не более 25 пунктов) и следовать инструкции:
1. Просматривайте страницу медленно, пока ваше внимание не остановится на одном из пунктов.
2. Работайте над этим пунктом, пока не устанете от данной деятельности.
3. Затем вычеркните его или допишите в конец списка, если не успели доделать.
4. Повторяйте эти действия с вашим списком каждый день, пока не вычеркните все пункты.
5. Переходите к следующему листу.
6. Повторяйте эти пункты из дня в день, пока список не будет закончен.

На первый взгляд кажется, что так выполняются только самые легкие и приятные дела, но на самом деле после них гораздо проще перейти к сложным задачам – они перестают казаться непосильными. К тому же, этот метод помогает избавляться от лишних дел.

Стоить отметить, что Форстер изобретает системы управления временем с завидным постоянством. Если изложенный тайм-менеджерский метод покажется вам неудобным, можно попробовать придуманные им же системы «Делай это завтра», «День, Неделя, Месяц», «Суперфокус» плюс еще три модификации «Автофокуса».

Что читать: Марк Форстер, «Делай это завтра и другие секреты тайм-менеджмента» («Do it Tomorrow and Other Secrets of Time Management»), markforster.net.

«Тайм-драйв» Глеба Архангельского

источник

В этой методике сложные инструменты по управлению временем объяснены легким и доступным языком, ярко используются образы: «лягушку» – мелкое неприятное дело – нужно быстро «съесть» в самом начале дня, не откладывая. «Слона» – большое громоздкое дело – следует разделить на много «бифштексов» – то есть справляться с делами по чуть-чуть.

Глеб Архангельский собрал воедино классические приемы тайм-менеджмента и переложил их на российскую действительность. Преимущество его системы в том, что в ней нет ничего невыполнимого для простого русского человека. Но это не волшебная пилюля, после которой всё изменится само, над оптимальной организацией придется поработать.

Что читать: Глеб Архангельский, «Тайм-драйв», glebarhangelsky.livejournal.com или ov1.ru.

Ловушки рабочего времени и 7 способов борьбы с ними

 источник

Ошибка №1: Делать срочное вместо важного

Незнакомый с основами тайм-менеджмента офисный сотрудник много времени тратит на отработку незначительных вопросов, вместо того, чтобы сконцентрироваться на чем-то серьезном и глобальном.

«Очень часто я сталкиваюсь с тем, что человек не знает и ему никто не объяснял, что организацией своего рабочего времени надо заниматься. Обычно бывает так: он прибежал на работу, почта прилетела, начались звонки и его «затянуло» течением. Куда выведет – туда и выведет. Результат работы при этом прогнозировать довольно сложно», – рассказал «Газете.Ru» автор многочисленных книг по тайм-менеджменту, зав. кафедрой тайм-менеджмента Московского Финансово-промышленного университета Глеб Архангельский. По его мнению, выстраивать рабочий день нужно вокруг самого важного, а текущие дела (например, почта и звонки) должны стоять на втором плане.

«Нужно ставить барьеры. Отвечать только на важные звонки, проверять почту не чаще двух раз в день. Начальное время рабочих периодов, как самое продуктивное, лучше тратить на серьезные вопросы, не размениваясь по мелочам. А если ваша работа требует более частого просмотра почтового ящика, в этом случае можно установить таймер – раз в час – и спокойно сосредоточится на основной работе».

Тайм-менеджмент на вашем компьютере

расскажем о нескольких небольших программах, помогающих эффективно контролировать наше рабочее время.

Волюнтаризм

Волюнтаризм — стремление реализовать желанные цели без учёта объективных обстоятельств и возможных последствий

Договор Оферта

Любой договор заключается в следующем порядке: одна из сторон направляет другой стороне свое предложение о заключении договора (оферту), а другая сторона, получив оферту, принимает предложение заключить договор (п. 2 ст. 432 ГК РФ). Иногда эти действия одновременны, когда Стороны, собравшись вместе подписывают текст договора, тем самым выражая свое согласие на его заключение.

Но не всегда будущие Стороны договора могут находиться одновременно в одном и том же месте. В связи с этим появляется временной разрыв между предложением одной стороны и ответом другой и договор может быть выражен не только в виде единого документа, но и путем согласования воли сторон. Путем акцепта оферты.
По форме оферта может представлять собой любой документ, содержащий существенные условия будущего договора, ясно выражающий намерение сделавшего предложение лица заключить договор с адресатом, которым будет принято это предложение, например офертой является проект договора, направленный будущему контрагенту.
В оферте выражается воля лишь одной стороны, направившей проект договора, а договор заключается по волеизъявлению обеих сторон. Поэтому решающее значение имеет ответ лица, получившего оферту, о согласии заключить договор. Акцептом может быть признаны определенные действия контрагента (Заказчика) по договору (осуществления платежа, иных действий, указанных воферте).
Данные действия, чтобы являться акцептом, должны быть совершены в установленный для акцепта срок. Для того чтобы договор был признан заключенным, необходим полный и безоговорочный акцепт, то есть согласие лица, получившего оферту, на заключение договора на предложенных в оферте (проекте Договора) условиях. Совершение действий, признаваемых в проекте Договора акцептом и является достаточным для признания договора заключенным.
Таким образом, оплаченный счет/документальное подтверждение совершенных действий (например, переноса домена на договор) + текст Договора оферты являются юридически заключенным договором. Никаких печатей и подписей на оферте (если этого не требует одна из сторон для своих целей, например, для ведения бухгалтерского учета) быть не должно.
Выдержки из Гражданского кодекса РФ.
Глава 28. Заключение договора
Статья 435. Оферта
1. Офертой признается адресованное одному или нескольким конкретным лицам предложение, которое достаточно определенно и выражает намерение лица, сделавшего предложение, считать себя заключившим договор с адресатом, которым будет принято предложение. Оферта должна содержать существенные условия договора.
2. Оферта связывает направившее ее лицо с момента ее получения адресатом.
Статья 437. Приглашение делать оферты. Публичная оферта
1. Реклама и иные предложения, адресованные неопределенному кругу лиц, рассматриваются как приглашение делать оферты, если иное прямо не указано в предложении.
2. Содержащее все существенные условия договора предложение, из которого усматривается воля лица, делающего предложение, заключить договор на указанных в предложении условиях с любым, кто отзовется, признается офертой (публичная оферта).
Статья 438. Акцепт
1. Акцептом признается ответ лица, которому адресована оферта, о ее принятии. Акцепт должен быть полным и безоговорочным.
2. Молчание не является акцептом, если иное не вытекает из закона, обычая делового оборота или из прежних деловых отношений сторон.
3. Совершение лицом, получившим оферту, в срок, установленный для ее акцепта, действий по выполнению указанных в ней условий договора (отгрузка товаров, предоставление услуг, выполнение работ, уплата соответствующей суммы и т.п.) считается акцептом, если иное не предусмотрено законом, иными правовыми актами или не указано в оферте. 

© 1999 - 2009 Группа компаний "Эм Си Арт"

Оферта

Офе́рта (лат. offero — предлагать) — формальное предложение некоторого лица (оферента) определенному лицу (акцептанту), ограниченному или неограниченному кругу лиц заключить сделку (договор) с указанием всех необходимых для этого условий. Выпуск оферты связывает оферента обязательством заключить указанный в оферте договор с акцептантом (или любым из группы акцептантов), официально принявшим предложение, то есть акцептовавшим оферту.
Согласно российскому законодательству, оферта должна:

• быть достаточно определённой, то есть должно быть все понятно и недвусмысленно;
• выражать намерение лица заключить договор с адресатом;
• содержать все существенные условия договора или порядок их определения. 

Виды:

Публичная оферта - адресованное неопределённому кругу лиц и содержащее все существенные условия договора предложение, из которого усматривается воля оферента заключить договор на указанных в предложении условиях с любым, кто отзовётся. Лицо, совершившее необходимые действия в целях акцепта публичной оферты (например, приславшее заявку на соответствующие товары), вправе требовать от оферента исполнения договорных обязательств. Реклама и иные предложения, адресованные неопределенному кругу лиц, рассматриваются как приглашение делать оферты, если иное прямо не указано в предложении (п.1 ст.437 ГК РФ).

Свободная оферта - оферта, которая делается (предлагается) нескольким покупателям и используется продавцом для предварительного изучения рынка.

Твёрдая оферта - оферта, которая делается (предлагается) продавцом одному возможному, потенциальному покупателю с указанием срока, в течение которого продавец связан обязательством продажи. Сделка считается совершённой, если за этот срок последует акцепт (согласие) покупателя.

 

 

 

Краудсоринг

Краудсо́рсинг (англ. crowdsourcing, crowd — «толпа» и sourcing — «использование ресурсов») — передача определённых производственных функций неопределённому кругу лиц на основании публичной оферты, не подразумевающей заключение трудового договора.

Истеблишмент

Исте́блишмент (от англ. Establishment — «установление», «основание») — власть имущие, правящие круги, политическая элита. Совокупность людей, занимающих ключевые позиции в социально-политической системе, являющихся опорой существующего общественного строя и формирующих общественное мнение, а также совокупность институтов, с помощью которых эти люди поддерживают существующий социальный порядок.